Beschreibung
Meditieren kann gerade im Alter hilfreich sein – innerlich wirklich still zu werden und zur Ruhe zu finden, fällt vielen älteren Menschen schwer. Grübeln, Gedankenspiralen und Sich-Sorgen-Machen sind ungute geistige Aktivitäten und Schlafstörungen oft die Folge davon. Meditation kann helfen, die Gedanken zu erkennen, sie ziehen zu lassen und den Geist zur Ruhe zu bringen.
In verschiedenen Religionen werden Meditationen praktiziert – in diesem Kurs geht es nicht um religiöse Inhalte, sondern vorrangig um Entspannung, Wohlbefinden und Konzentration – spirituelle Aspekte können dabei auftauchen. Im Kurs wird es Raum dafür geben, unter Anleitung meditative Praktiken unter Einbeziehung des Körpers zu erproben, das gemeinsame Gespräch über die eigenen gemachten Erfahrungen sowie Wissensvermittlung.